UN PSY … C’EST QUOI ?

Un psy est un soutien, une personne qui

vous comprend et qui vous parle

il vous écoute et ne vous forcera jamais

C'est un professionnel qui vous accompagne dans votre vie,

à la recherche de vous-même, de vos émotions, vos façons de profiter de la vie,

et de tout ce qui vous empêche de la vivre mieux...

Un psy est un spécialiste en qui vous avez confiance et qui vous fait confiance.

Avec lui vous vous laisserez aller à élaborer votre vie avec des mots, vous approcherez vos points de souffrance doucement, vous vous laisserez aller à tourner autour, à les approcher quand bon vous semble,

Avec votre psy, ensemble, vous trouverez des solutions, parce que vous vous sentirez soutenu.

Il vous fera distinguer vos besoins, vos demandes, vos désirs, même parfois sans en avoir conscience. Et cela vous fera avancer.

Jusqu'au moment où vous serez assez fort pour repartir.

METHODES THERAPEUTIQUES au cabinet PSY DUBUS SOPHIE :

Souvent le travail est plus simple que vous pensiez.

Nous utilisons les sciences cognitives et les thérapies comportementales autant que les découvertes et techniques de la psychologie et celles de la psychanalyse (pour cette dernière, uniquement les techniques des associations d’idées, du principe de plaisir, du transfert et des rêves).

Nous utilisons la plasticité de votre cerveau

le fait qu'il soit capable 

de se modifier en permanence

positivement

car n'importe qui peut s'améliorer 

durablement 

pour créer une vie harmonieuse.

Reconnaitre et développer ce que vous aimez dans votre vie est une  partie du travail thérapeutique. Augmenter les actions qui vous font du bien, prendre davantage le temps de profiter, de ressentir ce que l'on aime vivre ; prendre le temps de se le dire...

Le travail consiste également à mieux savoir communiquer avec les autres, à mieux savoir dire non, à savoir s’imposer doucement et correctement. Le travail consiste aussi à étudier les illusions de nos perceptions qui faussent nos relations avec les autres (psychologie sociale)…

Ensemble avec le psy, vous réapprenez la confiance en soi, l'estime de soi, et votre vie devient de plus en plus agréable.

Le travail consiste également à prendre conscience de vos fonctionnements, de vos comportements néfastes pour une vie harmonieuse. Nous allons apprendre à avoir une pensée simple, sans rumination ou négativité inutile. Nous allons prendre conscience de certains de vos besoins essentiels qui ne sont pas remplis. Je vais vous accompagner à les remplir dans certains domaines de votre vie où ils ne l’étaient pas… Le travail thérapeutique contient encore beaucoup de pépites…

Pour nous l’inconscient est d’abord cognitif et neuronal avant d’être celui des pulsions : la centaine de milliards de neurones dans notre cerveau fonctionne en totalité en permanence, et la conscience n’est que la partie immergée de l’iceberg.

Dans ses milliers de trajets neuronaux, le cerveau étudie en permanence toutes les hypothèses et possibilités de ce que nous sommes susceptibles de vivre dans un avenir proche ou lointain. Il fait de la gestion des risques : chaque hypothèse de tout ce qui serait le plus facile à vivre au plus difficile, du plus simple au plus compliqué.

Les hypothèses difficiles et compliquées induisent l’anxiété, l’angoisse. L’angoisse de ce qui est difficile, nous ne pouvons souvent le penser consciemment ni même le nommer.

 Le travail thérapeutique consiste à rendre consciente la partie inconsciente (dont on ne se parlait pas à soi-même) : tout doucement expliciter ce qui vous fait peur, toutes les hypothèses qui vous font peur, ou qui vont vous frustrer et auxquelles vous ne vouliez pas penser jusqu'au bout.

Accompagnés, à deux avec le psy, c’est plus facile, et vous découvrez peu à peu que les peurs imaginées sont pires que les hypothèses réelles, et que statistiquement les hypothèses les pires ont une très faible probabilité de se réaliser.      

En résumé, ramener à la conscience les éléments inconscients dissout les peurs et les frustrations, tout doucement, à votre rythme. Ceci n’est qu’un exemple du travail thérapeutique.

Ensemble nous allons apprendre à avoir les comportements adéquats pour que votre corps et votre psychisme soient les supports et les bases de votre bien-vivre, de votre plaisir de vivre, d’être.

Retrouver la quiétude et l’équilibre.